快節(jié)奏生活下的青春困局:青年群體熬夜-養(yǎng)生矛盾行為的深層動因探究

本問卷全程匿名，信息嚴格保密，僅做整體統(tǒng)計分析，懇請依據(jù)實際情況填寫，作答時長約3~5分鐘，感謝您的支持！

1. 性別

A.男B.女

2. 您的年齡段

A.18-22歲B.23-25歲C.26-30歲

3. 您的職業(yè)狀態(tài)

A.在校學生B.全職工作C.自由職業(yè)D.待業(yè)/其他

4. 您所處的城市級別

A.一線城市B.新一線城市C.二線城市D.三線及以下城市

5. 您的日常入睡時間通常為

A.22:00前B.22:00-23:00C.23:00-00:0000:00-01:0001:00后

6. 您的熬夜頻率

A.從不熬夜B.每月1-2次C.每周1-2次D.每周3-5次E.幾乎每天熬夜

7. 您熬夜的原因為

A.學業(yè)/工作任務截止，被迫趕工B.刷短視頻、追劇、玩游戲等娛樂放松C.線上社交聊天，維持人際關(guān)系D.失眠、入睡困難E.習慣晚睡，享受獨處的報復性熬夜F.兼職/副業(yè)占用時間G.其他

8. 熬夜后您是否出現(xiàn)以下不適

完全沒有
很少
偶爾
經(jīng)常
總是

A.疲憊乏力，注意力不集中

B.頭痛頭暈，記憶力下降

C.皮膚長痘、暗沉、脫發(fā)

D.情緒煩躁、焦慮、易怒

9. 您對熬夜的態(tài)度

A.完全支持，享受熬夜時光B.較支持，能獲得自由時間C.中立，偶爾為之無妨D.不太認可，盡量避免E.完全反對，危害極大

10. 您的養(yǎng)生意識強度

A.長期嚴格堅持B.經(jīng)常堅持C.偶爾行動D.有一點，沒行動E.完全沒有

11. 您主要采取的養(yǎng)生方式

A.飲食調(diào)理（喝養(yǎng)生茶、吃輕食、戒糖戒辣）B.運動鍛煉（健身、瑜伽、跑步）C.護膚保養(yǎng)（敷面膜、用抗衰產(chǎn)品）D.服用保健品（維生素、阿膠、益生菌等）E.中醫(yī)養(yǎng)生（泡腳、艾灸、按摩）F.調(diào)整作息

12. 您進行養(yǎng)生的直接觸發(fā)原因

A.熬夜后身體不適，試圖搶救B.身邊人養(yǎng)生效果明顯，跟風效仿C.社交媒體/網(wǎng)紅推薦D.健康科普內(nèi)容影響E.體檢報告出現(xiàn)異常指標F.其他

13. 您每月在養(yǎng)生方面的花費

A.0元B.1-50元C.51-200元D.201-500元E.500元以上

14. 您對養(yǎng)生的態(tài)度

A.非常認可，是生活必需品B.較認可,是健康保障C.中立，效果因人而異不太認可，沒時間堅持E.完全不認可,是智商稅

15. 您是否意識到自己“熬夜加養(yǎng)生”的矛盾行為

A.完全沒意識到B.有點感覺，沒在意C.明確意識到，略有焦慮D.明確意識到，非常焦慮但難以改變E.明確意識到，做出改變

16. 您認為“熬夜后進行養(yǎng)生”能否彌補熬夜對身體的傷害

A.完全可以B.作用較大C.有一點作用D.基本不能E.完全不能

17. 以下因素對您平衡“熬夜與養(yǎng)生”的阻礙程度

完全沒影響
影響較弱
影響一般
影響較強
影響極強

學業(yè)/工作壓力大，不得不熬夜

自控力差，熬夜習慣難以戒掉

養(yǎng)生需要時間和金錢，難以長期維持

快節(jié)奏生活，沒有精力兼顧兩者

認為年輕就是資本，無需過度克制

18. 您嘗試過哪些改善矛盾狀態(tài)的方法？

A.制定作息表，但未堅持B.減少熬夜頻率，逐步調(diào)整生物鐘C.增加養(yǎng)生投入，試圖抵消熬夜傷害D.向他人請教平衡方法E.未嘗試過任何方法F.其他

19. 當熬夜與養(yǎng)生行為產(chǎn)生沖突時，您的優(yōu)先選擇通常是

A.優(yōu)先保證養(yǎng)生，縮短熬夜時長或直接早睡B.優(yōu)先滿足熬夜需求，后續(xù)再用加倍養(yǎng)生行為補救C.兩者都不放棄，壓縮其他活動時間（如社交、通勤）來兼顧D.隨機選擇，根據(jù)當天學業(yè)、工作、情緒、狀態(tài)靈活調(diào)整

20. 快節(jié)奏生活對您作息與養(yǎng)生行為的影響程度

A.沒有影響B.影響較小C.影響一般D.影響較大E.完全被裹挾

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