大學(xué)生生活記錄研究第一次后測(cè)

十分感謝您在百忙之中抽空填寫此問卷！本問卷所得數(shù)據(jù)僅用于學(xué)術(shù)研究，不作其它任何用途，我們將對(duì)您的信息完全保密，請(qǐng)您放心填寫。所有問題僅用于了解您的真實(shí)感受與看法，沒有正確與錯(cuò)誤之分，您只需認(rèn)真閱讀題項(xiàng)，選擇您認(rèn)為合適的選項(xiàng)。

問卷認(rèn)真作答后，酬勞將通過微信群發(fā)放。衷心感謝您的支持與幫助，祝生活愉快！

1. 您的姓名（使用干預(yù)過程中的昵稱即可）：

2. 您的編號(hào)：

3. 您的年齡：

4. 請(qǐng)您根據(jù)自己的實(shí)際情況回答以下問題，在最符合您狀態(tài)的數(shù)字下面打“√”

完全不符合
非常不符合
有些不符合
不確定
有些符合
非常符合
完全符合

1.我生活里實(shí)在有太多值得我感激的。

2.如果把所有我想感激的都記下來,那將是很長(zhǎng)一串。

3.環(huán)顧這個(gè)世界，沒有什么是值得我感激的。

4.對(duì)于很多人我都心存感激。

5.我發(fā)現(xiàn)隨著年齡的增長(zhǎng)，我越來越懂得感激我生命中的人，事情和處境。

6.要我說出感謝什么人或什么事，要花很多時(shí)間才想得出來。

7.我的生活在大多數(shù)方面接近我的理想。

8.我的生活條件極好。

9.我對(duì)我的生活感到滿意

10.我已經(jīng)獲得了生活中我想要的重要的東西。

11.我再活一回，我將不會(huì)對(duì)現(xiàn)有生活做任何改變。

請(qǐng)花一些時(shí)間想想，是什么讓你的生活對(duì)你來說顯得很重要。請(qǐng)如實(shí)、準(zhǔn)確地回答下列問題，并從下列選項(xiàng)中選出最符合自己情況的答案，請(qǐng)記住這些是非常主觀的問題，沒有正確或錯(cuò)誤的答案。 *

完全不符合
比較不符合
不符合
不確定
符合
比較符合
完全符合

1.我正在尋覓我人生的一個(gè)目的或使命。

2.我的生活沒有明確的目的。

3.我正在尋找自己生活的意義。

4.我明白自己生活的意義。

5.我正在尋覓讓我感覺自己生活饒有意義的東西

6.我總在嘗試尋找自己生活的目的。

7.我的生活有一個(gè)清晰的方向。

8.我知道什么東西能使自己的生活有意義。

9.我已經(jīng)發(fā)現(xiàn)一個(gè)讓自己滿意的生活目的。

10.我一直在尋找某樣能使我的生活感覺起來是重要的東西。

11.我對(duì)我的生活感到不滿意

在過去的2周里，評(píng)估是否存在下列描述的狀況及頻率，然后選擇合適的選項(xiàng)。

完全不會(huì)
好幾天
超過一周
幾乎每天

1.做事時(shí)提不起勁或沒有興趣。

2.感到心情低落、沮喪或絕望。

3.入睡困難、睡不安穩(wěn)或睡眠過多。

4.感覺疲倦或沒有活力。

5.食欲不振或吃太多。

6.覺得自己很糟——或覺得自己很失敗，或讓自己和家人失望。

7.對(duì)事物專注有困難。

8.動(dòng)作或說話速度緩慢到別人己經(jīng)覺察;或正好相反，煩躁或坐立不安、動(dòng)來動(dòng)去的情況更勝于平常。

9.有用某種方式傷害自己或不如死掉的念頭。

10.感覺緊張、焦慮或急切。

11.不能夠停止或控制擔(dān)憂。

12.對(duì)各種各樣的事情擔(dān)憂過多。

13.很難放松下來。

14.由于不安而無(wú)法靜坐。

15.變得容易煩惱或急躁。

16.感到似乎將有可怕的事情發(fā)生而害怕。

7. 請(qǐng)根據(jù)您的實(shí)際情況，選擇最符合您狀態(tài)的選項(xiàng)。

非常不符合
比較不符合
不確定
比較符合
非常符合

1.我經(jīng)常能設(shè)身處地為他人考慮。

2.我經(jīng)常能夠換位思考。

3.我經(jīng)常能夠理解和包容他人與自己的差異。

4.我經(jīng)常能主動(dòng)幫助他人。

5.有獎(jiǎng)勵(lì)的名額，我一般都會(huì)讓給別人。

6.我做了好事后不會(huì)主動(dòng)去宣揚(yáng)。

7.我從不強(qiáng)求別人做他不喜歡做的事情。

8.我從不因?yàn)槿〉贸删投湴磷詽M。

9.我一般會(huì)先讓別人做選擇，自己再選。

10對(duì)待生活和工作，我是樂觀開朗的。

11.我對(duì)于未來的生活信心百倍。

12 我跟同事或同學(xué)關(guān)系良好。

13 我會(huì)積極主動(dòng)地工作或?qū)W習(xí)。

14 我遵守社會(huì)秩序。

15 我尊重他人的選擇。

16 自己能解決的事情，我從不麻煩別人。

17 在公共場(chǎng)合我經(jīng)常為老弱病殘?jiān)凶屪?/div>

8. 這是一個(gè)由20個(gè)描述不同情感、情緒的詞匯組成的量表，請(qǐng)閱讀每一個(gè)詞語(yǔ)并根據(jù)你近1~2周的實(shí)際情況選擇相應(yīng)的數(shù)字

從不
較少
中等程度
經(jīng)常
一直或總是

1.感興趣的。

2.心煩的。

3.精神活力高的。

4.心神不寧的。

5.勁頭十足的。

6.內(nèi)疚的。

7.恐懼的。

8.敵意的。

9.熱情的。

10.自豪的。

11.易怒的。

12.警覺性高的。

13.害羞的。

14.備受鼓舞的。

15.緊張的。

16.意志堅(jiān)定的。

17.注意力集中的。

18.坐立不安的。

19.有活力的。

20.害怕的。

9. 請(qǐng)您根據(jù)自己的實(shí)際情況回答以下問題，選擇最符合您狀況的選項(xiàng)

完全不符合
非常不符合
比較不符合
不確定
比較符合
非常符合
完全符合

1.當(dāng)我想感受一些積極的情緒（如快樂或高興）時(shí)，我會(huì)改變自己思考問題的角度。

2.我不會(huì)表露自己的情緒。

3.當(dāng)我想少感受一些消極的情緒 (如悲傷或憤怒) 時(shí)，我會(huì)改變自己思考問題的角度

4.當(dāng)感受到積極情緒時(shí)，我會(huì)很小心的不讓它們表露出來。

5.在面對(duì)壓力情境時(shí), 我會(huì)使自己以一種有助于保持平靜的方式來考慮它。

6.我控制自己情緒的方式是不表達(dá)它們。

7.當(dāng)我想多感受一些積極的情緒時(shí),我會(huì)改變自己對(duì)情境的考慮方式。

8.我會(huì)通過改變對(duì)情境的考慮方式來控制自己的情緒。

9.當(dāng)感受到消極的情緒時(shí)，我確定不會(huì)表露它們。

10.當(dāng)我想少感受一些消極的情緒時(shí), 我會(huì)改變自己對(duì)情境的考慮方式。

11.我不明白自己生活的意義

10. 請(qǐng)您指出在多大程度上同意或不同意以下陳述對(duì)您的描述，并根據(jù)您近期的實(shí)際情況回答以下問題

非常不同意
有些不同意
既不同意也不反對(duì)
有些同意
非常同意

1.當(dāng)我在休息或者娛樂的時(shí)候，我會(huì)擔(dān)心自己被別人超過

2.當(dāng)我休息時(shí)總會(huì)想到同齡人比我努力

3.我認(rèn)為我應(yīng)該需要把更多時(shí)間花費(fèi)在學(xué)習(xí)、工作而不是休息上

4.我認(rèn)為應(yīng)該用我休息的時(shí)間去干一些更有意義的事情

5.當(dāng)我在休息或者娛樂時(shí)，心里總覺得還有其他事情沒有做。

6.當(dāng)我在休息或者娛樂時(shí)，我感覺有負(fù)罪感

7.當(dāng)我在休息或者娛樂時(shí)，我總是不由自主地想起學(xué)習(xí)或工作

8.當(dāng)我在休息或者娛樂時(shí)，我會(huì)覺得自己很差勁

11. 過去這 14 天的感恩書寫即將畫上句號(hào)。回望這段旅程，你覺得自己最大的收獲或改變是什么？（哪怕是很微小的瞬間也可以分享哦~）。

希望你在未來的生活中依然能夠發(fā)現(xiàn)生活中的美好。

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