大學(xué)生身心健康相關(guān)影響因素調(diào)查問(wèn)卷

尊敬的受訪者，您好！我們是北方民族大學(xué)創(chuàng)新訓(xùn)練項(xiàng)目團(tuán)隊(duì)，正在進(jìn)行一項(xiàng)關(guān)于“脆皮大學(xué)生”拯救計(jì)劃-基于數(shù)學(xué)模型的科學(xué)健身與飲食攻略定制的調(diào)查研究。本問(wèn)卷旨在了解當(dāng)前大學(xué)生的飲食、運(yùn)動(dòng)、心理與身體狀況，所有數(shù)據(jù)僅用于學(xué)術(shù)研究，嚴(yán)格保密。請(qǐng)你根據(jù)自身實(shí)際情況如實(shí)填寫(xiě)，感謝你的支持！

1. 您的性別

男女

2. 您的專(zhuān)業(yè)類(lèi)別

理工類(lèi)文史類(lèi)經(jīng)管類(lèi)藝術(shù)體育類(lèi)其他

3. 您每周的運(yùn)動(dòng)頻率

幾乎不運(yùn)動(dòng)3-5次5次以上

4. 您通常選擇的運(yùn)動(dòng)類(lèi)型

跑步/快走球類(lèi)運(yùn)動(dòng)健身/力量訓(xùn)練瑜伽/拉伸其他

5. 您是否有規(guī)律的飲食習(xí)慣

是，飲食規(guī)律否，經(jīng)常不規(guī)律視情況而定

6. 您的飲食偏好

偏愛(ài)高糖食品偏愛(ài)油炸食品偏愛(ài)零食偏愛(ài)素食偏愛(ài)肉食無(wú)明顯偏好

7. 您是否關(guān)注自己的心理健康

非常關(guān)注偶爾關(guān)注從不關(guān)注

8. 您是否聽(tīng)說(shuō)過(guò)“脆皮大學(xué)生”這一說(shuō)法與了解程度

聽(tīng)說(shuō)過(guò)，有一定的了解聽(tīng)說(shuō)過(guò)，但不太清楚沒(méi)聽(tīng)說(shuō)過(guò)

9. 您如何評(píng)估自己目前的健康情況

非常健康：精神飽滿(mǎn)，體力充沛，無(wú)任何不適比較健康：基本感覺(jué)良好，偶爾有不適但不影響生活一般：時(shí)感疲勞，有一些輕微不適，但可正常作息比較不健康：常感疲勞或不適，對(duì)生活有一定影響非常不健康：長(zhǎng)期感到明顯不適，體力或活動(dòng)能力明顯下降

10. 飲食規(guī)律性

很不符合
不符合
一般
符合
很符合

我經(jīng)常不按時(shí)吃三餐

我會(huì)因?yàn)樗瘧杏X(jué)，玩游戲或?qū)W習(xí)而錯(cuò)過(guò)正餐

我會(huì)睡前吃夜宵

我吃零食的頻率高于正餐

我會(huì)因?yàn)榍榫w波動(dòng)（如焦慮，無(wú)聊）而進(jìn)食

11. 營(yíng)養(yǎng)認(rèn)知與選擇

很不符合
不符合
一般
符合
很符合

我了解蛋白質(zhì)、碳水、糖類(lèi)等營(yíng)養(yǎng)素的來(lái)源

我選擇食物時(shí)會(huì)考慮其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

我常常根據(jù)口味選擇食物，而不考慮營(yíng)養(yǎng)

我認(rèn)為學(xué)校食堂提供的食物營(yíng)養(yǎng)均衡

該選項(xiàng)直接選擇很符合

12. 飲食控制

很不符合
不符合
一般
符合
很符合

我有意識(shí)地控制食量從而控制體重

我會(huì)因?yàn)槌粤恕辈唤】怠钡氖澄锒械絻?nèi)疚

我嘗試過(guò)斷食輕斷食等節(jié)食方法

我會(huì)記錄每日飲食攝入

我吃東西時(shí)通常不會(huì)考慮熱量或營(yíng)養(yǎng)

13. 運(yùn)動(dòng)動(dòng)機(jī)

很不同意
不同意
一般
同意
很同意

我運(yùn)動(dòng)是為了保持健康

我運(yùn)動(dòng)是為了改善體型

我運(yùn)動(dòng)是為了緩解壓力

我運(yùn)動(dòng)是為了社交或陪伴他人

我運(yùn)動(dòng)是為了提高運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)或技能

14. 運(yùn)動(dòng)障礙

很不同意
不同意
一般
同意
很同意

我沒(méi)有時(shí)間運(yùn)動(dòng)

我不知道如何科學(xué)運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)場(chǎng)所不便或設(shè)施不足

我缺乏一起運(yùn)動(dòng)的同伴

我覺(jué)得運(yùn)動(dòng)是一件輕松愉快的事

15. 運(yùn)動(dòng)自我效能

完全不可能
很可能不會(huì)
不確定
很有可能
一定會(huì)

我能堅(jiān)持每周運(yùn)動(dòng)三次以上。

我能完成中強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)（如跑步三十分鐘）

我能在忙碌中仍然安排時(shí)間運(yùn)動(dòng)

我能克服懶惰情緒去運(yùn)動(dòng)

我常常因?yàn)楦鞣N原因放棄運(yùn)動(dòng)計(jì)劃

16. 壓力感知與應(yīng)對(duì)

很不符合
不符合
一般
符合
很符合

我感到學(xué)習(xí)或生活壓力很大

我會(huì)因?yàn)閴毫Χ呋蚴秤淖?/div>

大多數(shù)壓力我都能輕松應(yīng)對(duì)

我會(huì)通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)緩解壓力

當(dāng)我情緒低落時(shí)，會(huì)通過(guò)吃東西來(lái)安慰自己

17. 社會(huì)比較

很不符合
不符合
一般
符合
很符合

看到別人身材好或運(yùn)動(dòng)能力強(qiáng)，我會(huì)感到焦慮。

我會(huì)因?yàn)閯e人的評(píng)價(jià)而刻意改變飲食或運(yùn)動(dòng)方式

在社交媒體上看到“理想身材”內(nèi)容后，我會(huì)對(duì)自己的身體更不滿(mǎn)意

我常將自己的身體狀況與同齡人做比較

我不太關(guān)注他人對(duì)“健康”外表的看法

18. 情緒調(diào)節(jié)自我效能感

很不符合
不符合
一般
符合
很符合

我常感到難以控制自己的負(fù)面情緒

我能在情緒低落時(shí)主動(dòng)調(diào)整狀態(tài)

我能從挫折中快速恢復(fù)

我能保持積極的生活態(tài)度

我能平衡學(xué)習(xí)、生活與娛樂(lè)

19. 您平時(shí)主要的解壓方式是什么

20. 您認(rèn)為影響大學(xué)生身心健康的因素還有那些？

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